喜讯喜讯，历经半个月，终于轻了1斤，可能是这两的计划有效了！早中午多吃，晚餐少吃的原则
饮水量≥2l
早餐：牛奶
鸡蛋
午餐：青菜炒腊肠
晚餐：黑豆浆 燕麦
水果：苹果
，橘子
零食：一块巧克力
，一包小薯条
今天上称的时候，真的很惊讶，有轻了1斤哦，晚上少吃，并没有很重的饿感，昨晚有点饿感，补了点开心果再喝两杯水，然后就超级撑了！
发布于 04-09 20:42 · 编辑精选
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7月29日07:45
- 7月29日07:45
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jian肥第15天，终于轻了1斤啦，海淘攻略-凯发k8官方旗舰厅
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可能你的胃口在变小，也是瘦了的好兆头！
7楼
04-14 15:05
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现在的薯条啊做的都还挺好吃的，但是越好吃，能量越高。😂
6楼
04-13 19:30
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薯条也有很多盐分🤣可以自己做
5楼
04-13 01:06
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0
接下来就是哐哐掉体重了
4楼
04-11 09:38
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终于有变化 了，恭喜
3楼
04-10 14:30
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