昨天液断日之后体重降了2.6斤，然后体重秤今天早上就在怀疑他自己是不是称错了哈哈，我看到这个提示，我真的要笑死.
液断日我主要就是喝了差不多应该有不到800毫升的牛奶吧，做了三杯拿铁，然后就是喝了应该差不多有两升的铁观音，下午吃了2个水煮蛋 ，所以我还是有作弊的没对自己那么苛刻，这个体重是降了2.6我的bmi也降了0.5，但是我的体脂是有升了0.7 ，肌肉降了0.5，我怀疑应该是牛奶在作祟吧，因为我喝的是全脂的，然后内**升了1.0，差不多两天的话也有个四斤了吧，其实效果我觉得对大基数来讲还是非常容易看得见的，今天肉断了，早上水煎了山姆的那个鸡胸肉，3袋6块，每块煎完大概有个不到50g的样子，早上吃了4块蘸了六婆婆的辣椒粉，味道不错，今天喝红茶，中午吃点虾子，明天再看成果
发布于 04-11 09:33 · 编辑精选
