短暂的时间，像是变了个人，自律！她属于哪种喝水都会胖的身板，找了私人老师定制了单独的饮食，外加自己的锻炼模式~
饮食上不用太克制 想吃的都可以吃，偶尔很饿的时候也会放肆下，但是吃到八分饱就不要再吃了！！饿，是最有效果的低脂！日常的家常菜就是很好的选择 不要觉得热量有多高 和蛋糕甜点比起来简直不值一提~
偶尔控制不住想吃大餐也没关系 放纵前来一袋多燕苹果双肽纤维饮，作为走在技术前沿的肽饮品 轻松get饱腹感
里面富含膳食纤维和9大益生元对肠道健康很友好，吃一顿放纵一下也不用担心会长肉，酸酸甜甜口感很不错~而且0添加，
两个月20斤！！谁懂这个含金量！
腰围从78到63！！马甲线一个月就有雏形了！
现在体态都变好超多！但是也不能松懈哈
不知道怎么开始练的姐妹可以直接抄我整理的课表坚持一段时间 一周保持五次运动但每次都是不一样的也很好坚持～
趁现在天气还没热起来！！同事还要在五一之前**10斤，争取五一旅游期间可以放纵一下~
姐妹们坚持住！！夏日辣妹直接冲啊啊啊
发布于 04-15 20:50 · 编辑精选
